गुडघा वेदना व्यायाम

आमचा मोबाइल अॅप गुडघेदुखीचा व्यायाम दर्शवितो जो गुडघेदुखी कमी करण्यास मदत करतो. दिवसातून फक्त 5 मिनिटे या हालचाली केल्याने आपल्या गुडघेदुखीमध्ये आराम मिळेल. आमच्या वयोगटातील ज्या व्यायामाचा अभ्यास आम्ही करतो त्या सर्व वयोगटातील कोणीही करु शकतो आणि गुडघा उपचारांच्या पर्यायांमध्ये कोणतीही हानी पोहोचविण्याशिवाय या उपचारात्मक व्यायामास प्राधान्य दिले जाते.

आमच्या दैनंदिन जीवनासाठी गुडघ्यात वेदनाहीन जीवन जगणे खूप महत्वाचे आहे. चालणे, प्रवास करणे, मशिदीत जाणे, सुपरमार्केटमध्ये जाणे आणि यासारखे सर्व परिणाम थेट आपल्या जीवनावरील क्रियाकलापांवर परिणाम करतात. म्हणून आपल्या गुडघेदुखीस गंभीरपणे घ्या आणि आमचे अ‍ॅप्लिकेशन डाउनलोड करा आणि आपल्या फोनवर गुडघेदुखीच्या व्यायामाकडे नियमितपणे हे करा.

गुडघा दुखण्याच्या उपचारात, हालचाली आपल्या अस्वस्थतेनुसार निवडल्या जातात. आम्ही काय ठरविले आहे की अशा हालचाली आहेत ज्या सर्व प्रकारच्या गुडघ्याच्या विकारांवर लागू केल्या जाऊ शकतात. उदाहरणार्थ, हे मेनिस्कस व्यायाम म्हणून केले जाऊ शकते जे मेनिस्कोसच्या दुखापतीमुळे पीडित व्यक्तीच्या वेदना कमी करते. गुडघा कॅल्सीफिकेशन आणि आधीच्या क्रूसीएट अस्थिबंधनाची दुखापत यासारख्या गंभीर विकारांमध्ये आपण प्रथम डॉक्टरांची तपासणी केली पाहिजे आणि नंतर डॉक्टरांच्या नियंत्रणाखाली गुडघा व्यायाम करावा.